англ.Stillness Is the Key · 2019

Книга «Сила спокойствия» Райана Холидея исследует концепцию внутреннего покоя как ключевого элемента для достижения успеха и счастья в жизни. Основные концепции и стратегии книги включают в себя:
1.Важность тишины и покоя: Холидей подчеркивает, что в современном мире, полном отвлекающих факторов, необходимо находить моменты тишины и покоя для восстановления внутреннего равновесия.
2.Управление вниманием: Автор предлагает сосредоточиться на управлении своим вниманием, избегая ненужных отвлечений и концентрируясь на действительно важных задачах.
3.Практика медитации и созерцания: Холидей рекомендует регулярные практики медитации и созерцания как способ достижения внутреннего покоя и ясности ума.
4.Принятие настоящего момента: Одной из ключевых стратегий является принятие настоящего момента и отказ от беспокойства о прошлом или будущем.
5.Развитие дисциплины и самоконтроля: Автор подчеркивает важность дисциплины и самоконтроля для достижения внутреннего покоя и успеха.
6.Поиск мудрости в философии и истории: Холидей предлагает обращаться к философии и истории для поиска мудрости и понимания, которые могут помочь в достижении внутреннего покоя.
7.Забота о теле и здоровье: Важной частью достижения покоя является забота о физическом здоровье через правильное питание, физическую активность и достаточный отдых. Эти концепции и стратегии направлены на то, чтобы помочь читателю найти баланс и гармонию в жизни, несмотря на внешние и внутренние вызовы.