Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Главные идеи
- Понимание природы беспокойства и его влияния на жизнь человека.
- Идентификация и анализ иррациональных мыслей, которые ведут к беспокойству.
- Разработка стратегий для изменения мышления и поведения, чтобы уменьшить беспокойство.
- Использование когнитивно-поведенческой терапии для управления тревожными мыслями.
- Практика осознанности и принятия для снижения уровня стресса.
- Создание плана действий для преодоления конкретных тревог и страхов.
- Поддержание позитивного мышления и развитие уверенности в себе.
Читать книгу «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» онлайн, скачать или купить здесь

146
Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни
Автор:
Содержание: Краткое содержание, Главные идеи, Практические советы и рекомендации, Интересные факты, Рецензия, Применение на практике, Основные концепции и стратегии
Жанр: психология
Читать книгу «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» онлайн, скачать или купить здесь
146