англ.Everything is F*cked: A Book About Hope · 2019

Практические советы и рекомендации

Принятие боли и страданий: Понимание, что боль и страдания являются неотъемлемой частью жизни, помогает справляться с трудностями и не избегать их. Это позволяет развивать эмоциональную устойчивость и зрелость.
Ценность негативных эмоций: Негативные эмоции, такие как страх, гнев и печаль, имеют свою ценность. Они помогают нам осознавать наши истинные желания и потребности, а также мотивируют к изменениям.
Иллюзия контроля: Осознание того, что мы не можем контролировать все аспекты нашей жизни, помогает снизить уровень стресса и тревоги. Важно сосредоточиться на том, что действительно зависит от нас.
Принятие неопределенности: Жизнь полна неопределенностей, и принятие этого факта помогает легче адаптироваться к изменениям и неожиданным ситуациям.
Значение ценностей: Определение и следование своим ценностям помогает находить смысл и цель в жизни. Это позволяет принимать более осознанные решения и жить в соответствии с своими убеждениями.
Ограниченность ресурсов: Признание того, что наши ресурсы (время, энергия, внимание) ограничены, помогает более рационально их распределять и фокусироваться на действительно важных вещах.
Смирение перед величием мира: Осознание своей малости перед величием мира и истории помогает развивать смирение и благодарность за то, что у нас есть. Это также помогает уменьшить эгоцентризм и улучшить отношения с окружающими.