Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

Главные идеи

• Кишечник играет центральную роль в общем здоровье человека и влияет не только на пищеварение, но и на иммунитет и настроение.
• В кишечнике содержится огромное количество полезных бактерий, формирующих микробиом, который оказывает решающее влияние на наше физическое и психическое состояние.
• Пищеварительная система обладает своей собственной сложной нервной системой, называемой «вторым мозгом», которая способна функционировать независимо от центральной нервной системы.
• Правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно улучшить работу кишечника и, как следствие, общее состояние здоровья.
• Автор делится советами по поддержанию здоровья кишечника, включая рекомендации по питанию и изменениям в образе жизни.