медицина и здоровье

Самоучитель по исцелению

англ.Full Catastrophe Living · 1990

Главные идеи

  • Книга «Самоучитель по исцелению» автора Джон Кабат-Зинн посвящена методике сознательного осознания для снижения стресса.
  • Основная идея книги заключается в том, что практика медитации и осознанности может помочь людям справиться с психологическим и физическим стрессом.
  • Автор утверждает, что систематическая практика осознанности помогает достичь глубокого внутреннего спокойствия и умения жить здесь и сейчас, несмотря на внешние обстоятельства.
  • Кабат-Зинн вводит читателя в концепцию «Медитативного стресс-менеджмента», предлагая техники дыхания, йоги и медитации для достижения устойчивости к стрессу.
  • Автор делится исследованиями и личным опытом, подтверждающими эффективность методов осознанности для улучшения физического и психического здоровья.
  • Джон Кабат-Зинн подчеркивает важность принятия текущего момента и отказа от автоматического реагирования на сложные ситуации, что ведет к гармонии и благополучию.
Читать книгу «Самоучитель по исцелению» онлайн, скачать или купить здесь
Самоучитель по исцелению
431
——
Самоучитель по исцелению
англ.Full Catastrophe Living · 1990
Читать книгу «Самоучитель по исцелению» онлайн, скачать или купить здесь
431
Читайте также: