Легкий способ сбросить вес

Главные идеи

• Избавление от иллюзий и мифов о еде и диетах, которые мешают людям сбросить вес.
• Понимание психологических аспектов переедания и зависимости от пищи.
• Осознание того, что чувство голода и аппетит — это разные вещи, и как с этим справляться.
• Отказ от строгих диет и подсчета калорий в пользу интуитивного питания.
• Фокус на естественном и здоровом питании, которое приносит удовольствие и насыщение.
• Изменение отношения к еде и формирование новых, здоровых привычек питания.
• Понимание важности физической активности как части здорового образа жизни, но не как основного средства для похудения.
• Поддержка и мотивация для достижения и поддержания здорового веса без стресса и чувства вины.