англ.The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It · 2015

Книга Келли Макгонигал «Сила стресса. Как стресс помогает нам развиваться» предлагает новый взгляд на стресс как на потенциально положительное явление, которое может способствовать личностному росту и развитию. Основные концепции и стратегии книги включают:
1.Переосмысление стресса: Макгонигал предлагает изменить восприятие стресса, рассматривая его как ресурс, который может помочь в достижении целей и улучшении жизни.
2.Принятие стресса: Автор подчеркивает важность принятия стресса как естественной части жизни, что позволяет использовать его энергию для позитивных изменений.
3.Связь с другими: Стресс может укреплять социальные связи, так как в стрессовых ситуациях люди склонны искать поддержку и помогать другим.
4.Рост через стресс: Стрессовые ситуации могут способствовать личностному росту, развитию новых навыков и укреплению уверенности в себе.
5.Практики осознанности: Макгонигал рекомендует использовать техники осознанности и медитации для управления стрессом и улучшения эмоционального состояния.
6.Физическая активность: Регулярные физические упражнения рассматриваются как эффективный способ снижения уровня стресса и улучшения общего самочувствия.
7.Вера в свои силы: Уверенность в своих способностях справляться со стрессом играет ключевую роль в том, как стресс влияет на человека. Книга предлагает стратегии для укрепления этой уверенности.