Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Главные идеи

• Асертивность как ключевой навык для достижения равенства в отношениях и жизни.
• Различие между пассивным, агрессивным и ассертивным поведением.
• Техники и стратегии для развития ассертивности.
• Важность самоуважения и уважения к другим в общении.
• Как ассертивность способствует улучшению личных и профессиональных отношений.
• Практические упражнения и примеры для применения ассертивности в повседневной жизни.
• Преодоление страха и чувства вины при выражении своих мыслей и чувств.
• Роль ассертивности в управлении стрессом и конфликтами.