Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Интересные факты

• Книга объясняет, как четыре основных нейромедиатора — дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин — влияют на наше чувство счастья и благополучия.
• Автор предлагает практические упражнения и стратегии для повышения уровня этих гормонов счастья в повседневной жизни.
• Одним из ключевых моментов книги является идея о том, что наш мозг эволюционировал для выживания, а не для счастья, и поэтому важно осознанно работать над улучшением своего эмоционального состояния.
• Книга подчеркивает важность понимания того, как негативные привычки и мысли могут препятствовать выработке гормонов счастья, и предлагает способы их преодоления.
• Лоретта Грациано Бройнинг использует примеры из жизни животных, чтобы иллюстрировать, как инстинкты и поведение влияют на химические процессы в мозге.
• Автор утверждает, что понимание работы мозга и его химии может помочь людям лучше управлять своими эмоциями и достигать более высокого уровня удовлетворенности жизнью.