Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Интересные факты

• Физическая активность стимулирует выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF), который способствует росту новых нейронов и улучшению когнитивных функций.
• Регулярные упражнения могут значительно снизить риск развития депрессии и тревожных расстройств благодаря увеличению уровня эндорфинов и других нейротрансмиттеров.
• Физическая активность улучшает память и способность к обучению, так как она способствует увеличению объема гиппокампа, области мозга, ответственной за эти функции.
• Упражнения могут помочь в борьбе с возрастными изменениями мозга, замедляя процессы старения и снижая риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
• Физическая активность способствует улучшению сна, что, в свою очередь, положительно влияет на общее состояние здоровья и когнитивные функции.