Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Главные идеи

• Взаимосвязь буддийских практик и современных нейронаук: книга исследует, как древние буддийские техники медитации и осознанности могут влиять на мозг и способствовать достижению счастья.
• Пластичность мозга: автор объясняет, что мозг способен изменяться и адаптироваться в ответ на медитативные практики, что может привести к улучшению эмоционального состояния и общего благополучия.
• Практика осознанности: Йонге Мингьюр Ринпоче подчеркивает важность осознанности в повседневной жизни и предлагает конкретные методы для её развития, такие как медитация и внимательное наблюдение за своими мыслями и эмоциями.
• Счастье как навык: книга рассматривает счастье не как нечто внешнее и случайное, а как навык, который можно развивать и укреплять через регулярные практики и изменения в образе мышления.
• Научные исследования медитации: автор приводит данные современных исследований, подтверждающих положительное влияние медитации на мозг, включая улучшение когнитивных функций, снижение стресса и повышение уровня счастья.
• Интеграция духовного и научного подходов: книга предлагает синтез буддийской мудрости и достижений нейронаук для создания более гармоничной и счастливой жизни.