Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему

Интересные факты

• Книга сочетает в себе древние буддийские практики и современные научные исследования в области нейрофизиологии.
• Автор делится своим личным опытом преодоления панических атак и тревожности с помощью медитации.
• В книге подробно объясняется, как медитация влияет на мозг и может способствовать улучшению психического здоровья.
• Одной из ключевых идей книги является то, что счастье можно тренировать, как мышцу, с помощью регулярной практики.
• Автор использует метафору «обезьяна ума», чтобы описать беспокойные и хаотичные мысли, которые можно успокоить с помощью медитации.
• Книга предлагает практические упражнения и техники медитации, которые можно применять в повседневной жизни.
• Автор подчеркивает важность осознанности и присутствия в настоящем моменте для достижения внутреннего покоя и счастья.