медицина и здоровье

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

англ.Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams · 2017

Главные идеи

  • Сон является критически важным компонентом для здоровья мозга и общего благополучия.
  • Недосыпание может привести к ряду негативных последствий для здоровья, включая повышенный риск развития заболеваний сердца, ожирения, диабета и депрессии.
  • Регулярный полноценный сон способствует улучшению памяти, творческих способностей и эмоциональной стабильности.
  • Существует несколько стадий сна, каждая из которых выполняет уникальные восстановительные функции для мозга и тела.
  • Изучение механизмов сна и сновидений помогает лучше понимать человеческий мозг и поведение.
  • Применение гигиены сна и установление стабильного режима способствуют улучшению качества сна и общего состояния здоровья.
Читать книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» онлайн, скачать или купить здесь
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
379
——
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
англ.Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams · 2017
Читать книгу «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» онлайн, скачать или купить здесь
379
Читайте также: