Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Основные концепции и стратегии

«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» — это книга, в которой автор Мэттью Уолкер, профессор нейронауки и психологии, делится последними открытиями в области сна и его важности для нашего здоровья. Уолкер рассматривает различные аспекты сна, начиная от механизмов регуляции сна и его влияния на когнитивные функции, эмоциональное состояние и долгосрочное здоровье, до того, как недостаток сна способствует развитию хронических заболеваний. Автор подчеркивает важность полноценного сна и предоставляет практические советы по его оптимизации. Уолкер также обсуждает мифы и заблуждения, связанные со сном, пытаясь изменить общественное восприятие этого фундаментального аспекта жизни.