Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Интересные факты

• Сон играет критическую роль в укреплении памяти и улучшении когнитивных функций.
• Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и диабет.
• Сон помогает в регуляции эмоций и снижении уровня стресса.
• Во время сна мозг активно работает над переработкой информации и решением проблем.
• Сон способствует восстановлению иммунной системы и улучшению общего состояния здоровья.
• Существует прямая связь между качеством сна и продолжительностью жизни.
• Сон помогает в процессе обучения, улучшая способность к запоминанию новой информации.
• Сонливость за рулем является одной из основных причин дорожно-транспортных происшествий.
• Сон оказывает влияние на творческие способности и способность к инновациям.
• Регулярный режим сна важен для поддержания оптимального уровня энергии и продуктивности в течение дня.