Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена

Практические советы и рекомендации

• Принимайте трудности как путь к самопознанию и личному росту
• Развивайте сострадание к себе и окружающим
• Практикуйте медитацию для обретения устойчивости и спокойствия
• Используйте дыхательные упражнения для возвращения в настоящий момент
• Применяйте концепцию «шенпа» (прилипание) для идентификации и освобождения от привязанностей и зависимостей
• Не избегайте неприятных чувств и эмоций, а сталкивайтесь с ними лицом к лицу
• Разрабатывайте «мягкое место», место внутри себя, из которого проистекает истинная сила и сострадание
• Практикуйте щедрость, не ожидая ничего взамен
• Изучайте и применяйте четыре Благородные Истины и Восьмеричный Путь буддизма как основу для преобразования личной жизни
• Используйте препятствия и трудности как средства для обучения и духовного развития