саморазвитие

Легкий способ бросить курить

англ.The Easy Way to Stop Smoking · 1985

Главные идеи

  • Курение — это не привычка, а никотиновая зависимость, которую можно преодолеть.
  • Основная причина, по которой люди продолжают курить, — это страх, что без сигарет они не смогут наслаждаться жизнью или справляться со стрессом.
  • Курильщики не получают истинного удовольствия от курения; они просто временно снимают симптомы никотинового голода.
  • Важно осознать, что отказ от курения не требует силы воли, если изменить свое отношение к процессу.
  • Метод Аллена Карра фокусируется на устранении психологической зависимости и изменении восприятия курения.
  • Книга предлагает пошаговый подход, который помогает курильщикам осознать, что они ничего не теряют, бросая курить.
  • Карр подчеркивает, что бросить курить — это освобождение, а не жертва.
  • Важно не использовать заменители никотина, такие как пластыри или жвачки, так как они поддерживают зависимость.
Читать книгу «Легкий способ бросить курить» онлайн, скачать или купить здесь
Легкий способ бросить курить
213
——
Легкий способ бросить курить
Автор
англ.The Easy Way to Stop Smoking · 1985
Читать книгу «Легкий способ бросить курить» онлайн, скачать или купить здесь
213
Читайте также: