англ.The Easy Way to Stop Smoking · 1985

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» предлагает уникальный подход к отказу от курения, основанный на изменении мышления и восприятия курения. Основные концепции и стратегии книги включают:
1.Осознание иллюзий: Карр объясняет, что курение не приносит никакого удовольствия или пользы, а лишь создает иллюзию удовлетворения. Он подчеркивает, что никотиновая зависимость — это ловушка, и важно осознать, что курение не решает никаких проблем.
2.Избавление от страха: Автор утверждает, что основной барьер для отказа от курения — это страх перед жизнью без сигарет. Он помогает читателям преодолеть этот страх, показывая, что жизнь без курения гораздо лучше и свободнее.
3.Позитивное мышление: Карр акцентирует внимание на важности позитивного мышления и уверенности в успехе. Он предлагает сосредоточиться на преимуществах жизни без курения, а не на лишениях.
4.Отказ от силы воли: В отличие от традиционных методов, Карр утверждает, что для отказа от курения не требуется сила воли. Вместо этого он предлагает изменить отношение к курению и осознать его бессмысленность.
5.Пошаговое руководство: Книга предлагает пошаговое руководство, которое помогает постепенно избавиться от зависимости, не испытывая при этом стресса или дискомфорта. Аллен Карр призывает читателей следовать его инструкциям и не откладывать процесс отказа от курения. Эти концепции и стратегии делают метод Карра уникальным и эффективным для многих людей, стремящихся избавиться от никотиновой зависимости.