медицина и здоровье

Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией

англ.The Upward Spiral · 2015

Интересные факты

  • Книга объясняет, как небольшие изменения в повседневной жизни могут привести к значительным улучшениям в настроении и общем самочувствии.
  • Автор подчеркивает важность физических упражнений, сна и солнечного света для улучшения настроения и борьбы с депрессией.
  • В книге рассматривается влияние нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и окситоцин, на наше эмоциональное состояние.
  • Автор предлагает практические советы по управлению стрессом и тревогой, включая техники осознанности и медитации.
  • Одним из ключевых моментов книги является идея о том, что позитивные изменения в мозге могут происходить постепенно, создавая «восходящую спираль» улучшений.
Читать книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией» онлайн, скачать или купить здесь
Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией
464
——
Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией
Автор
англ.The Upward Spiral · 2015
Читать книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией» онлайн, скачать или купить здесь
464
Читайте также: