Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией
Интересные факты
- Книга объясняет, как небольшие изменения в повседневной жизни могут привести к значительным улучшениям в настроении и общем самочувствии.
- Автор подчеркивает важность физических упражнений, сна и солнечного света для улучшения настроения и борьбы с депрессией.
- В книге рассматривается влияние нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и окситоцин, на наше эмоциональное состояние.
- Автор предлагает практические советы по управлению стрессом и тревогой, включая техники осознанности и медитации.
- Одним из ключевых моментов книги является идея о том, что позитивные изменения в мозге могут происходить постепенно, создавая «восходящую спираль» улучшений.
Читать книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией» онлайн, скачать или купить здесь
464
Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией
Автор:
Содержание: Краткое содержание, Главные идеи, Практические советы и рекомендации, Интересные факты, Рецензия, Основные концепции и стратегии
Жанр: медицина и здоровье
Читать книгу «Восходящая спираль. Как нейрофизиология помогает справиться с негативом и депрессией» онлайн, скачать или купить здесь
464