Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Практические советы и рекомендации
- Практикуйте дыхательные упражнения для достижения спокойствия и сосредоточенности в любой момент вашей повседневной жизни
- Используйте технику «осознанной ходьбы» для возвращения к настоящему моменту и обретения мира
- Учитесь видеть красоту в обыденности, цените каждый момент и что он приносит
- Развивайте сострадание к себе и окружающим, используя занятия медитацией на осознанность
- Внедряйте практику глубокого слушания и любящего речения, чтобы улучшить свои отношения с другими
- Изучите принципы ненасилия и применяйте их в повседневной жизни для разрешения конфликтов
- Создайте практику благодарности, чтобы повысить свое чувство удовлетворенности и счастья
- Оцените важность сообщества для поддержки вашей практики внимательности и роста
246
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Автор:
Содержание: Практические советы и рекомендации
Жанр: психология
246