Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Упражнения
- Сознательное дыхание: Фокусировка внимания на своем дыхании для успокоения тела и ума.
- Ходьба в осознанности: Практика сознательной ходьбы для достижения мирного состояния ума.
- Улыбка медитация: Намеренное улыбание как способ снижения стресса и привнесения радости в свою жизнь.
- Практика благодарности: Ежедневное выражение благодарности для укрепления позитивного восприятия мира.
- Осознанное питание: Питание в состоянии полного осознания для улучшения отношения к пище и телу.
- Глубокое слушание: Развитие навыка внимательного слушания для улучшения общения и межличностных отношений.
- Любящая доброта медитация: Медитация на развитие сострадания и любящей доброты к себе и другим.
Читать книгу «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни» онлайн, скачать или купить здесь
410
Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни
Автор:
Содержание: Краткое содержание, Главные идеи, Упражнения, Практические советы и рекомендации, Цитаты, Интересные факты, Рецензия
Жанр: психология
Читать книгу «Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни» онлайн, скачать или купить здесь
410